Térskála és korongozás :)

Újabb "találkozás és csoportélmény":

A koronggal mindig szerettem mozogni, a testsúly áthelyezéssel, különféle dinamikával variált mozdulatokat jól gyakoroltatja az eszköz. A testsúly áthelyezését segítő mozdulatokra sok figyelmet kell fordítani, a korong a dinamika "beindulása" közben itt-ott lepotyog :) de sebaj, már hozzászoktunk!  Az egy karral való gyakorlás után következik mindkét kar egyszerre mozgása, majd a törzsmozgással kísért mozdulatok! Egy-egy mozdulati ponton felsejlik számomra a fátylazás, a vonal amit ott vezettünk.. most a korong súlya simul tenyerünkbe :) Le gördülés törzsmunkával koronggal kísérve majd vissza körbe és tovább.

(Korongozás nyáron a Kassák Múzeum nyílt napján)

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.457937600912865.106457.221102611263033&type=3

Az előző alkalmakkor Márk által megalkotott térskálát gyakoroljuk, a vonalvezetésének pontosságára figyelve. Előre - jobbra.. karral rajzoljuk a pontos irányt, mozdulatainkkal követve, Bach-dallam kíséretében :) 
Mióta egyre jobban elmélyülünk a térskála-feladatokban, nekem egyre jobban tetszik! A saját helyzetünk meghatározása a térben, a pontos irányokat átjárva érdekes feladatokat tár elénk.Két karral átjárva a tér különböző pontjait újra és újra mig el nem halkul a zene.. :) Jövő héten találkozunk ! 

Lépés,- és ugrásformák

Novemberi "találkozás és csoportélmény":

A mai alkalommal a lépés és ugrásformák domináltak, valamint ezek különféle kombinálása zenére.

(őzugrás - ilyet is próbáltunk ..)

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=254097374648583&set=a.254073657984288.62181.210986508959670&type=1&theater

Lépés ugrás.. futó lépés... ezek kombinálása folyamatos karkörzéssel kísérve ( másfél körök a karral egy irányba majd vissza). Különbözőképpen kombináltuk és hangsúlyoztuk a lépő,- futó elemeket, ugrásokat. Nagyon kell figyelni a pontos kivitelezésre, más esetben előfordulhat hogy már nem is az adott feladatot csináljuk, hanem egy egész másféle lépéssorba keveredünk..

A kar folyamatos mozgása szintén fontos, hiszen ha erről elfelejtkezünk könnyen pózolássá válhat a mozdulat, illetve akadozóvá a mozgás. 

A megfelelő hangsúlyozás levegősebbé, könyedebbé teszi az ugrást, a mozdulatokat.
Végül az ollózó ugrással zártuk az órát, előre-, hátra-, és oldalirányban ollózó lábmozgással. 

Térben, időben, helyben

Újabb"találkozás és csoportélmény":

Beköszöntött az ősz, de "fűt" minket a lelkesedés az újabb csoportmunkára, neki is látunk:

Laza bemelegítés után  karmozgásokkal, a központ és súlypont áthelyezésével foglalkoztunk. A karok után a teljes törzsre kiterjesztve ezzel a mozgást. A testsúly áthelyezése változó dinamikával, intenzitással történhet, így többször próbálgattuk, tapasztaltuk hogy milyen érzetekkel jár ez számunkra. 

A térskálával folytattuk a próbát, egy fix ponton tartva a fókuszt fontos hogy az irány az ami felé haladunk törzzsel, karral, teljes testtel.  Nincsen végpont, egy utat járunk be oda és visszafelé a fix ponttól indulva és oda érkezvén vissza. 

A Márk által kidolgozott térskála rendszert variálva egy mozdulatsort alakítottunk ki.  Ezt lehet egyénileg különféle stílusban végigvezetni, variálni. 
Jó volt újra a jó hangulatú csapatmunka együtt! Várjuk az újabbat :)

Továbbra is itt csatlakozhatsz hozzánk: https://www.facebook.com/events/217285121681714/?fref=ts

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=454697194570239&set=a.453937547979537.105154.221102611263033&type=3&theater